자존감을 높이는 7가지 방법

안녕하세요 대감집 지니입니다.

 

모두 월요일 다 잘 지내셨나요

비가 많이와서 꾸리꾸리~~ 하지만 이번주도 화이팅 하는 하루가 되길^^

 

오늘은 이시대의 뜨거운 감자인 "자존감"에 대해서 알아보도록 합시다

 

여러분들은 자존감이 높으신가요? 

사람들은 사회생활을 하면서 인간관계를 안 맺을 수가 없습니다.

좋든 싫든 우리는 항상 관계를 맺으며 살아가죠 ㅎㅎ

 

오늘은 인간관계에서 가장 중요한 요인인 "자존감을 높이는 법" 에 대해서 알아보겠습니다.

 

"자존감(self-esteem) 은 얼마만큼 자신을 존중해주는가" 입니다.

인간관계에서 가장 중요한 이유가 이뜻안에 숨겨져 있습니다. 

 

자기 자신을 존중해주지 못하면 남이 나를 존중해줄 수 가 없기 때문에 자존감은 매우 중요합니다.

오늘은 자존감을 어떻게 하면 더 높일 수 있을 지 7가지 방법에 대해 알아봅시다!!

 

첫째, 다른 사람을 도와줘라 

 

다른 사람을 도와줌으로써 우린 자존감이 높아질 수 있습니다. 

다른 사람이 나를 필요로 하고 나에게 고마움을 표현하면

우리는 더 자기자신이 가치 있게 느낄수 있습니다.

 

많은 연구들이 다른 사람을 도우면 더 건강하고 오래살고 자존감도 높아지는 것을 밝혔습니다

그러니 내일은 선행을 한번 할까요~?^^

 

둘째, 거울 앞에서 하이파이브 해라

 

저는 매일 아침 이닦으면서 거울에 하이파이브를 하는 습관이 있었는데

이게 효과가 있다는 말을 듣고 조금 놀랐습니다.ㅎㅎ

늘 짜릿해 출처 : 구글

마치 거울앞에서 "넌 최고야" 하면 기분이 좋아지는 것 처럼 

내일 아침엔 거울 속의 나와 한번 하이파이브를 한번 쳐보는 게 어떨까요?

 

 

셋째, 주위 사람들을 좋은 친구들로 채워라

 

요건 조금 어려울 수 있는데 되도록 이면 주위환경을 좋은 친구들로 채우는게 좋습니다

사람은 환경의 영향을 많이 받기 때문에 부정적인 친구 옆에있으면 

부정적인 영향을 받을 수 밖에 없습니다.

 

그러니 긍정적인 친구를 자주 만나는 것이 좋겠죠?? 아님 부정적인 친구가 부정적인 말을 하면?!

부정적인 친구 멈춰! 출처 : 구글

넷째, 휴식을 취하라

 

우리는 하루종일 업무에 시달리고 와서 집에서 각자의 방식으로 스트레스를 풉니다. 춤추기, 게임하기, 음악듣기 등등 각자의 방식으로 휴식을 취하면서 내일을 준비하게 됩니다. 이것은 부정적인 생각을 억압하며 우리를 기분좋게 만듭니다.

 

다섯째, 기분좋은 기억을 끄집어내라

 

여러분 모두 기분좋은 기억을 갖고 계실겁니다. 시험 평균 90점 맞은 기억, 게임 만렙찍은 경험, 짝사랑에 성공했던 기억 등등.. 긍정적인 기억을 하면 사람이 긍정적으로 변하게 되고 이는 곧 자존감의 상승으로 이어집니다. 바로 부정적인 생각을 떨쳐낼 수 있죠

여섯째, 이불자리를 정리해라

 

좀 뜬금없긴 한데 제일 먼저 일어나서 이불자리를 정리하는 것이 자존감의 영향을 줄 수도 있습니다.

하루 시작의 첫 일과를 성공적으로 해냈다는 뿌듯함이 곧 자존감으로 이어질 수 있습니다.

이렇게 하나하나 일과를 성공적으로 마무리 할 때 우리는 자존감이 높아질 수 있습니다^^

 

일곱째, 받아드려라

 

절대 완벽한 사람은 없습니다. 누구나 흠이 있고 부족한 점이 있길 마련이죠

이 글을 쓰는 저도 이 글을 읽는 당신도 모두 존재만으로 의미있는 사람입니다^^

 

 

 

우리는 다른 사람과 같아지기 위해 인생의 3/4을 빼앗기고 있다 - 쇼펜하우어

 

오늘도 하루도 정말 고생많으셨고 내일도 자존감 뿜뿜한 하루가 되시길